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La mobilità articolare, l’elasticità, la forza, e l’agilità (di cui potete avere alcuni esempi negli ultimi video) rappresentano i quattro

L’agilità è la capacità di cambiare in maniera efficiente le posizioni del nostro corpo. E’ un’abilità che si sviluppa dall’equilibrio

Quasi tutti parlando di forza pensano ai muscoli. La forza è prima di tutto una capacità coordinativa e dipende dal

Selezione di alcune delle posture più efficaci, a mio parere, per creare e mantenere un corpo elastico e sano. Per

L’esercizio specifico della mobilità articolare (in un contesto di propriocezione sottile) può essere sicuramente l’inizio di un lavoro su se

Il muscle up è un movimento interessante da allenare se svolto con adeguato controllo e margine. Richiede forza, coordinazione ed

Flusso di defaticamento improvvisato… Possiamo non aver bisogno di nulla: un semplice pavimento può essere il nostro miglior maestro, il

Sequenza di esercizi propedeutici alla V-sit.

In uno specialista della verticale di alto livello, la linea ideale e quella funzionale sono quasi sovrapponibili. Nella maggioranza dei

Imparare ad estendersi e flettersi tutti i giorni accumulando energia elastica è sicuramente uno dei punti fondamentali per dar vita